Em tempos de pressa, incertezas e excesso de informação, como encontrar calma e sentido no dia a dia? A espiritualidade pode ser uma grande aliada para lidar com a ansiedade
A ansiedade é considerada o “mal do século”, e afeta milhões de brasileiros. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com mais pessoas ansiosas no mundo. Em meio ao caos das rotinas agitadas, muitos têm encontrado paz em práticas simples de espiritualidade. E não se trata, necessariamente, de seguir uma religião específica; a espiritualidade pode ser entendida como a busca por significado e propósito na vida.
Tirar alguns minutos do dia para o recolhimento interior, seja através de uma oração, meditação ou simples contemplação, são práticas eficazes para acalmar a mente. “É no silêncio que Deus fala”, dizem muitos líderes espirituais. E para quem vive em cidades grandes, pode ser interessante buscar espaços de paz, como igrejas, praças arborizadas ou até mesmo um cantinho reservado em casa.
Acender uma vela ao final do dia, agradecer pelas conquistas, fazer uma leitura edificante antes de dormir, são gestos que, quando feitos com constância, ajudam a criar uma rotina mais leve. Para quem segue uma religião, as práticas de fé, como orações, leituras sagradas, participação em celebrações e atos de caridade, podem ser verdadeiros portos seguros diante da instabilidade emocional.
A espiritualidade não deve ser usada para negar ou evitar os problemas, mas para enfrentá-los com mais coragem e esperança. Cultivar a espiritualidade é como regar uma planta interior, e essa planta, com o tempo, pode florescer em serenidade, mesmo nos dias mais nublados.
Por Rafael Campos | Jornalista
Colaboração de Maria Clara Corrêa | Estagiária
