Apresentar um programa sobre alimentação saudável me trouxe uma reflexão valiosa: cuidar da alimentação vai muito além de saber o que faz bem ou mal. O verdadeiro desafio está em assumir essa responsabilidade no dia a dia. Todos já ouvimos que frutas, verduras e refeições equilibradas são fundamentais para a saúde, mas colocar esse conhecimento em prática, diante da correria e dos obstáculos da rotina, é outra história.
O ponto principal é entender a importância de definir prioridades e reconhecer que cuidar da saúde deve estar no topo dessa lista. É necessário se perguntar: “O que eu quero da minha vida?” e, mais importante ainda, “O que estou fazendo para alcançar meus objetivos?”. A resposta exige sinceridade e consciência.
A falta de tempo, o cansaço, a praticidade dos ultraprocessados, a desmotivação e até o orçamento apertado são barreiras reais na hora de mudar os hábitos alimentares. Mas reconhecer essas dificuldades não significa desistir. Significa compreender que se trata de um processo, uma construção diária que exige paciência e autocompaixão.
É preciso se colocar no centro dessa escolha, refletir sobre qual é a sua disposição para se cuidar, mesmo diante dos desafios, e assumir essa responsabilidade. Pequenas atitudes, como incluir uma fruta no lanche, planejar as refeições e reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados, podem transformar sua qualidade de vida.
Alimentação saudável não é sobre perfeição, mas sobre escolhas conscientes que, ainda que imperfeitas, nos aproximam do bem-estar. É um ato de amor-próprio que beneficia o corpo e a mente. O caminho é feito de passos consistentes, e toda decisão saudável reforça o compromisso com você mesmo.
Cada refeição é uma oportunidade de cuidado. E, quando você entende isso, descobre que o segredo da alimentação saudável sempre esteve nas suas mãos.
Por Niquele Fonseca
Jornalista | Apresentadora do Programa De Bem Com Você
Confira o programa completo:
